Beneficiile practicii de Yoga

Beneficiile practicii de Yoga

Buna, sunt Alexandra, instructor de Hatha Yoga la scoala de dans con Sabor, acreditata de Yoga Alliance din 2016 si iti recomand acest articol pentru a intelege cat mai bine aceasta arta straveche de autocunoastere si dezvoltare. Yoga, prin practicarea constanta, ne ajuta in mai multe planuri ale vietii noastre. Mai jos, iti prezint cateva dintre cele mai importante beneficii ale acestei practici:

– detoxifierea pe termen scurt, mediu si lung a organismului;
– tonifierea grupelor musculare majore;
– dezvoltarea flexibilitatii coloanei vertebrale;
– stimularea nervilor spinali ce duce la ameliorarea sau chiar eliminarea completa a durerilor de spate;
– previne si trateaza constiparea si duce la imbunatatirea digestiei;
– duce la echilibrarea emisferelor cerebrale;
– ne ajuta la destresarea atat in planul fizic cat si in planul psihic iar dupa cateva ore de practica constientizam o stare de relaxare si buna dispozitie;
– ajuta in prevenirea si tratarea starilor de insomnie iar cu timpul, ne bucuram de un somn cat mai profund si mai odihnitor;
– ajuta in corectare deformarilor patologice in curburile coloanei vertebrale, tratand prin diferite posturi cifoza, scolioza precum si afectiunile de nerv sciatic;
– prin varietatea mare de asane (posturi) lucram in mod activ atat flexibilitatea corpului cat si imbunatatirea posturii acestuia;
– dezvolta o imunitate sporita a organismului si imbunatateste circulatia sangvina;
– pentru doamne si domnisoare ajuta la ameliorarea durerilor menstruale;
– prin practicarea constanta ajuta in prevenirea reumatismului;

Pe langa beneficiile legate de sanatatea fizica a corpului nostru, enumerate mai sus, practica de Yoga ne ajuta de asemenea, la o sanatate mentala prin:

– dezvoltarea constanta a coordonarii si constientizarii miscarilor membrelor corpului;
– duce la marirea increderii in sine si in fortele proprii;
– imbunatatirea puterii de concentrare;
– aducerea atentiei in momentul prezent si dezvoltarea intuitiei;

Te astept, sa descoperi aceste beneficii si multe altele la cursurile de Yoga de la studioul con Sabor!
Namaste!

Fotografie realizata de Dragos Grijincu.